Hvordan ber du om lønnsøkning? Mal for søknad om lønnsforhøyelse
Du har ingen lovfestet rett til lønnsøkning, så søknaden må overbevise: vis hva du har levert det siste året, hvilke nye oppgaver du har fått, og hva andre i samme rolle tjener. Be om et konkret beløp, og send søknaden før lønnssamtalen eller de lokale forhandlingene, ikke etter.
Innhold
Lønnen din står i arbeidsavtalen, og loven gir deg ikke rett til å få den økt. Er arbeidsplassen bundet av en tariffavtale, kan du få generelle tillegg gjennom lønnsoppgjøret, og mange tariffavtaler har lokale forhandlinger der lønnen kan justeres. Uten tariffavtale er det opp til deg og arbeidsgiveren.
Uansett er det du som må gi lederen gode grunner. En skriftlig søknad gjør det lettere for lederen å ta saken videre, og du får sagt det viktigste i ro og mak.
Når bør du be om lønnsøkning?
- Før lønnsoppgjøret eller de lokale forhandlingene. Spør tillitsvalgt eller lederen når forhandlingene er, og send søknaden i god tid før.
- Når jobben din har endret seg. Har du fått nye oppgaver, mer ansvar eller personalansvar, er det et sterkt argument.
- Når du har levert noe som synes. Rett etter et prosjekt som gikk bra, er resultatene friske i minnet.
- I medarbeidersamtalen. Varsle gjerne på forhånd at du vil ta opp lønn.
I 2026 ble rammen for lønnsoppgjøret i frontfaget 4,4 %. Den brukes som norm for resten av oppgjørene, og er et nyttig sammenligningsgrunnlag når du skal be om mer.
Hvilke argumenter virker?
| Argument | Eksempel | Bruk det? |
|---|---|---|
| Resultater | «Jeg har kortet ned behandlingstiden fra fem til to dager.» | Ja |
| Nytt ansvar | «Siden mars har jeg ledet et team på tre.» | Ja |
| Ny kompetanse | «Jeg har tatt fagbrev ved siden av jobben.» | Ja |
| Lønnsnivået i yrket | SSBs lønnsstatistikk for samme yrke, se lønn per yrke | Ja, med kilde |
| Privatøkonomi | «Boliglånet har blitt dyrere.» | Nei |
| En kollegas lønn | «Per tjener mer enn meg.» | Bare hvis du mistenker forskjellsbehandling (se under) |
Regneeksempel: hvor mye skal du be om?
Sjekk hva andre i samme yrke tjener før du bestemmer deg for et beløp, for eksempel med gjennomsnittslønn og median i Norge og lønnssiden for yrket ditt. Be om et konkret tall, ikke «litt mer».
Mal: søknad om lønnsforhøyelse
Fyll inn det som står i klammer. Navnene er eksempler.
Søknad om lønnsforhøyelse
Hei [navn på leder],
Jeg vil be om at lønnen min blir vurdert før [lønnssamtalen / de lokale forhandlingene / dato]. Jeg har i dag en årslønn på [beløp] kr som [stilling], og ber om at den økes til [beløp] kr fra [dato].
Det siste året har jobben min endret seg:
– [Nytt ansvar, for eksempel: Siden mars har jeg hatt ansvar for opplæringen av alle nyansatte i avdelingen, til sammen sju personer.]
– [Resultat med tall, for eksempel: Jeg har ledet arbeidet med ny rutine for fakturering, som har kortet ned behandlingstiden fra fem til to dager.]
– [Kompetanse, for eksempel: Jeg har fullført kurs i … ved siden av jobben.]
Ifølge SSBs lønnsstatistikk var medianlønnen for [yrke] [beløp] kr i måneden i 2025. Med oppgavene jeg har nå, mener jeg at lønnen min bør ligge [på / over] dette nivået.
Jeg ønsker å fortsette å utvikle meg her, og tar gjerne et møte for å snakke om dette. Hvis en økning ikke er mulig nå, vil jeg gjerne vite hva som skal til, og når vi kan se på det igjen.
Med vennlig hilsen
Kari Nordmann
Hvilke regler gjelder?
- Ingen lovfestet rett til lønnsøkning. Lønnen avtales i arbeidsavtalen og eventuelt i tariffavtalen. Har du tariffavtale, er det den som bestemmer om og når du får tillegg, og den tillitsvalgte kan hjelpe deg.
- Lik lønn for kvinner og menn. Kvinner og menn i samme virksomhet skal ha lik lønn for samme arbeid eller arbeid av lik verdi, og lønnen skal fastsettes på samme måte uten hensyn til kjønn (likestillings- og diskrimineringsloven § 34).
- Rett til lønnsopplysninger ved mistanke om diskriminering. Mistenker du at du blir forskjellsbehandlet i lønn, kan du kreve at arbeidsgiveren skriftlig opplyser om lønnsnivået og kriteriene for lønnen til den eller dem du sammenligner deg med (§ 32). Du får da taushetsplikt om opplysningene.
- Offentlig sektor. Lønnen til ansatte i det offentlige er som hovedregel offentlig informasjon som alle kan be om.
Dette bør du gjøre
- Finn ut når lønnssamtalen eller de lokale forhandlingene er, og søk før.
- Skriv ned 2–3 konkrete endringer eller resultater fra det siste året, gjerne med tall.
- Sjekk lønnsnivået i yrket ditt, og bestem et konkret beløp.
- Send en kort skriftlig søknad, og be om et møte.
- Får du nei, spør hva som skal til, og avtal når dere ser på saken igjen.
- Er du organisert, snakk med tillitsvalgt før forhandlingene.
Andre spør også om
Har jeg rett til lønnsøkning hvert år?
Nei, ikke etter loven. Har du tariffavtale, kan den gi generelle tillegg og lokale forhandlinger. Ellers er lønnsøkning noe du må avtale med arbeidsgiveren.
Hvor mye bør jeg be om?
Bruk rammen for årets lønnsoppgjør som utgangspunkt (4,4 % i 2026), og legg til en begrunnelse hvis du ber om mer, for eksempel nytt ansvar. Be om et konkret beløp.
Kan jeg få vite hva kollegene mine tjener?
Mistenker du forskjellsbehandling i lønn, kan du kreve skriftlige opplysninger om lønnen til dem du sammenligner deg med. Du får da taushetsplikt. I offentlig sektor er lønn som hovedregel offentlig.
Bør jeg be om lønnsøkning på e-post eller i et møte?
Gjerne begge deler. Send en kort skriftlig søknad med argumentene, og be om et møte der dere kan snakke om den.
Hva gjør jeg hvis jeg får nei?
Spør hva som skal til for å få en økning, og avtal en dato for å se på saken igjen. Få gjerne avtalen bekreftet på e-post.
Kilder
- Likestillings- og diskrimineringsloven § 34 (Lovdata)
- Likestillings- og diskrimineringsloven § 32 (Lovdata)
- LDO: Likelønn og innsyn i kollegaers lønn
- LO: Enighet i frontfaget
- NHO: Lønnsoppgjøret 2026, enighet i frontfaget
- SSB: Lønn etter yrke (tabell 11418)
Generell informasjon, ikke juridisk rådgivning for din sak. Avtaler og tariffavtaler kan gi deg bedre rettigheter enn loven. Er du usikker, spør tillitsvalgt, fagforeningen, NAV eller Arbeidstilsynets svartjeneste.