Sykemelding: hvilke regler gjelder når du er sykmeldt?
Arbeidsgiveren betaler sykepengene de første 16 dagene, og deretter betaler NAV i opptil 52 uker til sammen. Du får 100 % av inntekten opp til 6G, som er 819 294 kr fra 1. mai 2026. Du må ha jobbet minst 4 uker, og innen 8 uker skal du som hovedregel prøve deg i en form for arbeid.
Innhold
Reglene for sykepenger står i folketrygdloven kapittel 8, og arbeidsgiverens plikt til å følge deg opp står i arbeidsmiljøloven § 4-6. Det som står her, gjelder for arbeidstakere. Er du selvstendig næringsdrivende, har du andre regler: uten egen forsikring får du sykepenger fra dag 17, med 80 prosent av sykepengegrunnlaget.
For å ha rett til sykepenger må du ha vært i arbeid i minst fire uker rett før du ble syk, og du må ha en årsinntekt på minst halvparten av grunnbeløpet. Fra 1. mai 2026 er det 68 274,50 kroner. Fraværet må dokumenteres med egenmelding eller sykmelding.
Hvem betaler sykepengene, og hvor lenge?
| Periode | Hvem betaler | Hva du får |
|---|---|---|
| Dag 1–16 (arbeidsgiverperioden) | Arbeidsgiveren | 100 % av sykepengegrunnlaget, uten 6G-tak |
| Fra dag 17 | NAV (ofte forskuttert av arbeidsgiveren) | 100 % opp til 6G (819 294 kr i året) |
| Etter 52 uker (maksdato) | Ingen sykepenger | Du kan eventuelt søke om andre ytelser |
Arbeidsgiverperioden er 16 kalenderdager. Arbeidsgiveren betaler bare hvis du har vært ansatt der i minst fire uker. Fra dag 17 er det NAV som betaler, men mange arbeidsgivere forskutterer sykepengene og får dem refundert av NAV. Da merker du lite til byttet.
NAV kan betale sykepenger i til sammen 248 dager, og med arbeidsgiverperioden blir det 52 uker. Grensen er den samme enten du er helt eller delvis sykmeldt. Den siste dagen kalles maksdato. Har du brukt opp de 52 ukene, må det gå 26 uker uten sykepenger eller arbeidsavklaringspenger før du kan få vurdert rett til sykepenger på nytt.
Hvor mye får du i sykepenger?
For arbeidstakere regner NAV ut årsinntekten ut fra gjennomsnittet av de tre siste månedene før du ble syk. Du får 100 prosent av dette, men NAV dekker ikke inntekt over 6G. Grunnbeløpet er 136 549 kroner fra 1. mai 2026, så taket er 819 294 kroner i året.
Eksempel: Du tjener 75 000 kr i måneden, altså 900 000 kr i året. NAV dekker 819 294 kr. Det betyr 80 706 kr mindre i året, eller omtrent 6 725 kr i måneden, så lenge du er 100 prosent sykmeldt etter arbeidsgiverperioden.
Noen arbeidsgivere betaler likevel full lønn også over 6G, for eksempel fordi tariffavtalen eller arbeidsavtalen sier det. Det er ikke et krav i loven, så sjekk avtalen din.
Er du delvis sykmeldt (gradert sykmelding), får du sykepenger for den delen du er borte. Arbeidsevnen må være nedsatt med minst 20 prosent. Vil du regne på egne tall, kan du bruke sykepengekalkulatoren hos Kalkulatorkongen.
Hvilke frister gjelder mens du er sykmeldt?
| Tidspunkt | Hva skjer | Ansvarlig |
|---|---|---|
| Innen 4 uker | Oppfølgingsplan lages | Arbeidsgiveren og du |
| Innen 7 uker | Dialogmøte 1 (ved full sykmelding, med mindre det er åpenbart unødvendig) | Arbeidsgiveren |
| Ved 8 uker | NAV vurderer om du oppfyller aktivitetsplikten | NAV |
| Senest ved 26 uker | Dialogmøte 2, hvis det ikke er unødvendig | NAV |
| 52 uker | Maksdato for sykepenger | NAV |
Arbeidsgiveren har plikt til å tilrettelegge så langt det er mulig, slik at du kan komme tilbake i jobb. Du har plikt til å medvirke: gi opplysninger om hva du klarer å gjøre, og delta i arbeidet med oppfølgingsplanen og dialogmøtene. Du trenger ikke oppgi diagnosen.
Hva betyr aktivitetsplikten?
Senest når du har vært sykmeldt i åtte uker, skal du som hovedregel prøve deg i arbeidsrelatert aktivitet, for eksempel i en redusert stilling eller med andre oppgaver. NAV kan gjøre unntak hvis det er tungtveiende medisinske grunner til at du må være 100 prosent sykmeldt, eller hvis arbeidsgiveren kan dokumentere at det ikke er mulig å tilrettelegge.
Hva er nytt i 2026?
- Høyere tak: Grunnbeløpet økte fra 130 160 til 136 549 kroner 1. mai 2026. Taket på 6G steg dermed fra 780 960 til 819 294 kroner.
- Ingen endring i hovedreglene: 16 dager arbeidsgiverperiode, 100 prosent opp til 6G og 52 uker gjelder fortsatt.
- Ny IA-avtale: Regjeringen og partene i arbeidslivet inngikk IA-avtalen for 2025–2028 i februar 2025. Partene bruker 2025 og 2026 til å samle kunnskap om sykefraværet og skal i 2027 og 2028 diskutere eventuelle nye tiltak.
- Forslag om tydeligere plikter: Regjeringen sendte i desember 2025 på høring et forslag om å tydeliggjøre den sykmeldtes medvirkningsplikt og arbeidsgiverens tilretteleggingsplikt. Forslaget går blant annet ut på at du skal opplyse om forventet varighet og hvilke oppgaver du kan gjøre. Dette er ikke vedtatt per oktober 2026.
- Uføretrygdede: I august 2026 foreslo regjeringen nye regler for sykepenger til personer som mottar uføretrygd, med virkning fra 2027. Også dette er bare et forslag.
Kan du ha ferie mens du er sykmeldt?
Ja, men du får ikke sykepenger for feriedagene, og maksdatoen flyttes tilsvarende. Du krysser av for ferie i søknaden om sykepenger. Blir du syk før eller i ferien, kan du ha krav på å få ferien utsatt, men da må du ha legeerklæring. Les også om feriepenger av sykepenger.
Dette bør du gjøre
- Send søknaden om sykepenger på nav.no når perioden i sykmeldingen er over. Hovedregelen er at du må søke innen tre måneder.
- Gi arbeidsgiveren beskjed om hva du kan gjøre, så dere kan lage en realistisk oppfølgingsplan innen fire uker.
- Snakk med legen om gradert sykmelding før åtte uker har gått.
- Sjekk om arbeidsgiveren betaler full lønn over 6G, så du vet hva du får.
- Noter maksdatoen din, og spør NAV i god tid hva som skjer hvis du ikke er frisk innen 52 uker.
- Lurer du på stillingsvernet ditt, kan du lese om oppsigelse når du er sykmeldt.
Andre spør også om
Hva er forskjellen på egenmelding og sykmelding?
Egenmelding gir du selv, uten lege, og den kan bare brukes i kort tid innenfor arbeidsgiverperioden. Sykmelding skrives av lege og trengs for lengre fravær og for sykepenger fra NAV.
Hvor lenge kan man være sykmeldt?
Du kan få sykepenger i opptil 52 uker til sammen, inkludert arbeidsgiverperioden. Deretter må det gå 26 uker uten sykepenger eller arbeidsavklaringspenger før du kan få ny rett.
Kan jeg bli sagt opp mens jeg er sykmeldt?
Du kan ikke sies opp på grunn av sykdommen de første 12 månedene (arbeidsmiljøloven § 15-8). Oppsigelse av andre, saklige grunner kan likevel skje.
Får jeg feriepenger når jeg er sykmeldt?
NAV betaler feriepenger av sykepenger for de første 48 sykepengedagene i året, med 10,2 prosent. Arbeidsgiverperioden gir feriepenger fra arbeidsgiveren som vanlig lønn.
Hva skjer hvis jeg ikke søker om sykepenger i tide?
Hovedregelen er at du må søke innen tre måneder. Søker du senere, kan du få avslag, med mindre du for eksempel åpenbart ikke var i stand til å søke tidligere.
Kilder
- Folketrygdloven kapittel 8 Sykepenger (Lovdata)
- NAV: Sykepenger
- NAV: Slik følger du opp sykmeldte
- NAV: Grunnbeløpet i folketrygden
- Regjeringen: Høring om medvirknings-, aktivitets- og tilretteleggingsplikten ved sykefravær
- Regjeringen: IA-avtalen 2025–2028
Generell informasjon, ikke juridisk rådgivning for din sak. Avtaler og tariffavtaler kan gi deg bedre rettigheter enn loven. Er du usikker, spør tillitsvalgt, fagforeningen, NAV eller Arbeidstilsynets svartjeneste.