Hvor mange sykt barn-dager har du i 2026?
Hver forelder har 10 omsorgsdager i året med ett eller to barn, og 15 dager med tre eller flere barn. Er du alene om omsorgen, kan du søke om dobbelt så mange. Dagene gjelder ut kalenderåret barnet fyller 12 år, og arbeidsgiveren betaler lønn når du har jobbet der i minst fire uker.
Innhold
Sykt barn-dager heter omsorgspenger hos NAV, og dagene kalles ofte omsorgsdager. Retten til fri står i arbeidsmiljøloven § 12-9, og retten til lønn står i folketrygdloven kapittel 9. Du kan bruke dagene når barnet er sykt, og når den som vanligvis passer barnet, er syk.
Hver forelder har sine egne dager, og de gjelder per kalenderår. For de vanlige dagene trenger du ikke søke NAV. Det holder å gi beskjed til arbeidsgiveren. Ekstra dager må du derimot søke om.
Hvor mange omsorgsdager har du i 2026?
| Din situasjon | Dager per kalenderår |
|---|---|
| Ett eller to barn | 10 dager |
| Tre eller flere barn | 15 dager |
| Alene om omsorgen, ett eller to barn | 20 dager (må søkes om) |
| Alene om omsorgen, tre eller flere barn | 30 dager (må søkes om) |
| Barn med kronisk eller langvarig sykdom eller funksjonsnedsettelse | 10 ekstra dager, 20 ekstra hvis du er alene om omsorgen (krever vedtak fra NAV) |
Dagene er per forelder. To foreldre som bor sammen og har to barn, har altså 10 dager hver, til sammen 20.
Eksempel: Kari har to barn på 3 og 7 år og bor sammen med barnas far. Hun har 10 omsorgsdager i 2026. I februar er hun hjemme 3 dager med et barn som har omgangssyke, og bruker egenmelding. I oktober er hun hjemme 4 dager med lungebetennelse i huset, og arbeidsgiveren ber om legeerklæring fra dag 4. Hun har da brukt 7 dager og har 3 igjen resten av året. Faren har sine egne 10 dager.
Hvor gammelt kan barnet være?
Du har omsorgsdager ut kalenderåret barnet fyller 12 år. Fyller barnet 12 i mars 2026, kan du bruke dagene til og med 31. desember 2026.
Har NAV fattet vedtak om at barnet er kronisk eller langvarig sykt eller har en funksjonsnedsettelse, og at dette gir markert høyere risiko for fravær fra jobb, gjelder retten ut kalenderåret barnet fyller 18 år.
Hva ble endret, og hva gjelder i 2026?
De siste store endringene kom 1. januar 2023. Da fikk foreldre til barn med langvarig sykdom de samme rettighetene som foreldre til kronisk syke og funksjonshemmede barn. Langvarig betyr at sykdommen er ventet å vare i minst ett år. Disse foreldrene kan få 10 ekstra dager i året, og retten varer ut kalenderåret barnet fyller 18 år.
Grunnreglene er de samme i 2026: 10 dager med ett eller to barn og 15 dager med tre eller flere. Er du alene om omsorgen, må du søke NAV for å få de doble dagene. De kommer ikke automatisk.
Hvem betaler, og hvordan dokumenterer du fraværet?
Har du jobbet hos arbeidsgiveren i minst fire uker, skal arbeidsgiveren betale lønn for alle omsorgsdagene du har rett til. Arbeidsgiveren dekker selv de første 10 dagene i året og kan få refusjon fra NAV for dagene ut over det.
De første tre dagene kan du bruke egenmelding. Fra den fjerde dagen kan arbeidsgiveren kreve legeerklæring som viser at barnet eller barnepasseren er syk. Egenmelding for sykt barn er ikke det samme som egenmelding når du selv er syk, og den trekkes ikke fra dine egne egenmeldingsdager.
Har du jobbet kortere enn fire uker, har arbeidsgiveren normalt ikke plikt til å betale. Da kan du ha rett til omsorgspenger fra NAV i stedet. Sjekk vilkårene på nav.no.
Kan foreldre dele eller overføre dagene?
Bor dere sammen, kan dere ikke overføre omsorgsdager til hverandre. Unntaket er hvis den ene forelderen ikke kan ha tilsyn med barnet, slik at den andre regnes som alene om omsorgen. Har dere avtale om delt fast bosted, kan dere heller ikke overføre dager.
Er du alene om omsorgen, og dere ikke har delt bosted, kan du dele dager med den andre forelderen. Det er du som bestemmer hvor mange, uavhengig av samværsavtalen. Du kan også dele inntil 10 omsorgsdager med en ektefelle eller en samboer du har bodd med i minst 12 måneder. Arbeidsgiveren må få beskjed, men du trenger ikke melde delingen til NAV.
Er barnet alvorlig eller langvarig sykt og trenger tilsyn over lengre tid, kan pleiepenger fra NAV være aktuelt i stedet for omsorgsdager.
Dette bør du gjøre
- Før en oversikt over dagene du har brukt i år, særlig hvis dere har flere barn.
- Gi beskjed til arbeidsgiveren så tidlig som mulig den dagen barnet blir sykt, og følg rutinene på arbeidsplassen.
- Ser det ut til at du blir hjemme mer enn tre dager, så bestill legetime for barnet i tide.
- Er du alene om omsorgen, så søk NAV om de ekstra dagene.
- Har barnet en kronisk eller langvarig sykdom, så søk om vedtak om ekstra dager.
- Er dagene brukt opp, så snakk med arbeidsgiveren om avspasering, fleksitid eller ferie.
Andre spør også om
Har begge foreldrene 10 dager hver?
Ja. Hver forelder har sine egne omsorgsdager: 10 i året med ett eller to barn og 15 med tre eller flere.
Kan jeg bruke sykt barn-dager når dagmammaen er syk?
Ja. Du kan bruke omsorgsdager både når barnet er sykt og når barnepasseren er syk.
Hva skjer når dagene er brukt opp?
Da har du brukt opp omsorgsdagene for året, med mindre du har fått ekstra dager fra NAV. Snakk med arbeidsgiveren om fri på andre måter, for eksempel avspasering, fleksitid eller ferie.
Får jeg omsorgsdager for barn over 12 år?
Bare hvis NAV har fattet vedtak om at barnet er kronisk eller langvarig sykt eller har en funksjonsnedsettelse. Da gjelder retten ut kalenderåret barnet fyller 18 år.
Kan samboere overføre dager til hverandre?
Nei, ikke foreldre som bor sammen. Den som er alene om omsorgen, kan dele inntil 10 dager med en ektefelle eller en samboer etter minst 12 måneders samboerskap.
Kilder
- Folketrygdloven kapittel 9 Stønad ved barns og andre nærståendes sykdom (Lovdata)
- Arbeidsmiljøloven § 12-9 Barns og barnepassers sykdom (Lovdata)
- NAV: Omsorgspenger (hjemme med sykt barn-dager)
- NAV: Omsorgspenger for arbeidsgivere
- Stortinget: Lovvedtak 26 (2022–2023) om endringer i folketrygdloven kapittel 8 og 9
- Regjeringen: Endringer i lover og forskrifter fra 1. januar 2023
Generell informasjon, ikke juridisk rådgivning for din sak. Avtaler og tariffavtaler kan gi deg bedre rettigheter enn loven. Er du usikker, spør tillitsvalgt, fagforeningen, NAV eller Arbeidstilsynets svartjeneste.